Механизмы тревоги
Если мы ощутили страх, то начинаем выстраивать сложные мыслительные последовательности, разрабатывать стратегии реагирования и избегания опасности. Но это всегда будет идти по базе:
1. Распознавать опасность.
Как можно быстрее определить, есть ли опасность. Чтобы можно было её устранить или сбежать.
Боитесь отказа - вам будет казаться, что собеседник не расположен к вам.
2. Возводить опасность в степень катастрофы.
Автоматическое интерпретирование потенциальной опасности как настоящего происшествия.
Если кто-то со мной не дружелюбен - я самый последний человек на свете, лузер.
3. Контролировать ситуацию.
Чтобы обрести контроль над тревогой, нужно контролировать всё вокруг.
Есть навязчивая мысль - нужно запретить её думать (что только усугубляет ситуацию)
4. Избегать/ убегать
Избегаем ситуацию, если она ещё не произошла. Немедленно убегаем, если она свершилась.
Боитесь встретить бывшего/ бывшую на вечеринке - не идёте туда.
Эта база отрабатывается всегда. Пока мы о ней не знаем.
Но самое интересное, что действует она лишь за счёт наших деструктивных установок.
Стоит лишь изменить базовую мыслеформу и вы перестанете отрабатывать эти механизмы развития тревожного состояния.
Этим мы будем заниматься:
дата: 24 марта
время: в 18:30
продолжительность: 2 часа
инструмент: нейрографика, МАК, психологический тренинг
мест: 8
ценность: 1500 ₽ (с 16.03 стоимость будет повышена)
#психолог #психологвовладимире #онлайнпсихолог #психо_логист #ОляСергеевна #нейрографика_Погодина #практикпространство_сахар #the_caxap #записки_коуча #секретовнет_естьметоды #разговор_с_психологом